Somnul
Fundația invizibilă a longevității.
Somnul nu e un lux.
E infrastructura pe care se construiește sănătatea ta - metabolică, hormonală, emoțională și chiar socială.
La Live Well, vedem somnul nu ca pe o pauză, ci ca pe un activ strategic:
locul în care corpul repară, creierul procesează și sistemul imunitar se resetează.
Ce înveți în acest pilon:
1. Cum se leagă somnul de sănătatea creierului, frumusețe și inflamație;
2. De ce calitatea somnului contează mai mult decât cantitatea;
3. Cum respirația, poziția limbii, muscătura și postura pot sabota sau susține odihna profundă;
4. Ce ritualuri, intervenții și obiceiuri poți introduce în viața ta de azi.
Live Well începe cu somnul — pentru că un corp care nu se odihnește, nu poate vindeca, învăța sau construi.
Respirație, somn și legătura față–schelet–odihnă profundă
Dr. Ilia Teodora Jipa
Un talk revelator despre cum poziția limbii, respirația orală și dezvoltarea feței influențează calitatea somnului și sănătatea întregului corp.
În partea practică: exerciții miofuncționale și auto-evaluare pentru o respirație mai bună și un somn mai profund.
Respirația începe din gură. Și inflamația, la fel.
Dr. Andrei Constantinovici
Un talk altfel despre legătura dintre cavitatea orală și sănătatea întregului corp.
Dr. Constantinovici explică simplu și aplicat cum problemele dentare nerezolvate pot declanșa inflamație cronică
– una dintre cauzele majore ale îmbătrânirii accelerate.